De ce suplimentele de vitamina D ar putea să nu funcționeze
Magneziul, cheia pentru echilibrarea nivelului de vitamina D
Un nou studiu realizat de Centrul Medical Vanderbilt-Ingram arată că magneziul ar putea fi esențial pentru menținerea nivelului de vitamina D în organism. Studiul, publicat în decembrie în The American Journal of Clinical Nutrition, a constatat că magneziul crește vitamina D în persoanele cu deficit, în timp ce scade nivelurile la cei cu exces de vitamina D. Această descoperire sugerează un efect puternic de reglare, care ar putea explica de ce suplimentele de vitamină D nu au același efect pentru toată lumea.
Magneziul funcționează ca un termostat pentru vitamina D, crescând nivelurile scăzute și reducându-le pe cele excesive. De asemenea, studiul aduce claritate în dezbaterile legate de legătura dintre vitamina D și cancerul colorectal, precum și alte boli, având în vedere rezultatele mixte ale studiilor anterioare.
Lotul de studiu a inclus 250 de adulți considerați a avea un risc mai mare pentru cancer colorectal. Participanții au primit fie suplimente de magneziu, fie un placebo. Rezultatele sugerează că deficiența de magneziu ar putea afecta producția și metabolizarea vitaminei D. Acest lucru subliniază importanța unui aport adecvat de magneziu, ceea ce este des ignorat în comparație cu deficiența de vitamina D, care este deja recunoscută ca o problemă de sănătate publică în Statele Unite.
Conform cercetărilor, 80% dintre oameni nu consumă suficient magneziu, ceea ce poate contribui la estrele acestei probleme. Sursele alimentare bogate în magneziu includ legumele cu frunze verzi, boabele, cerealele integrale și peștele gras.
