Somnul insuficient poate reduce anii din viața ta
Mai puțin de 7 ore de somn pot reduce durata vieții
Un studiu recent realizat de Universitatea Oregon de Sănătate și Știință subliniază importanța somnului pentru sănătatea pe termen lung. Conform cercetării, lipsa somnului adecvat nu doar că ne lasă obosiți, dar poate și să scurteze viața. Datele analizate evidențiază faptul că insuficiența somnului are o legătură mai puternică cu durata vieții decât dieta, exercițiile fizice sau singurătatea.
Studiul a comparat datele despre speranța de viață la nivelul comitatelor din SUA cu informații detaliate obținute de Centro de Control și Prevenție a Bolilor între 2019 și 2025. Rezultatele arată că obținerea a 7-9 ore de somn pe noapte este esențială pentru sănătatea noastră pe termen lung.
„Sugestia generală este simplă, dar extrem de importantă: oamenii ar trebui să își propună să aibă între șapte și nouă ore de somn pe noapte, dacă este posibil,” a spus Dr. Andrew McHill, autorul principal al studiului. Acesta a adăugat că somnul nu trebuie văzut doar ca o necesitate, ci ca o parte crucială a stilului de viață sănătos, la fel de importantă ca alimentația și exercițiile fizice.
