Научное исследование опровергло миф: Ваше тело не отменяет эффект от тренировок

Ваше тело не компенсирует выгоды от упражнений

Недавнее исследование, проведенное учеными из Вирджинского технологического института совместно с коллегами из Университета Абердина и Университета Шэньчжэнь, выявило, что физическая активность существенно увеличивает ежедневные затраты энергии без снижения расхода энергии в других областях. Это указывает на то, что упражнения способствуют увеличению энергетических затрат, не будучи «компенсированными» снижением других функций.

Ученые измеряли общие энергетические затраты с помощью инновационных методов, продемонстрировав, что более высокий уровень физической активности коррелирует с большими затратами калорий, независимо от состава тела участников. Профессор Кевин Дэви, главный исследователь данной работы, подчеркнул: "Этот рост потребления энергии не уравновешивается сокращением энергии, используемой для других процессов."

В ходе исследования 75 участников мониторили в течение двух недель, и результаты показывают, что физическая активность не только улучшает здоровье, но и основные функции организма, такие как дыхание и кровообращение, продолжают требовать того же объема энергии, даже при увеличении уровня активности.

Это означает, что утверждение о том, что "упражнения компенсируют" положительные эффекты, является ложным. На самом деле, исследование предполагает, что люди, которые больше двигаются, склонны проводить меньше времени в неактивности, что является важным фактором для общего состояния здоровья. Тем не менее, для более глубокого понимания условий, при которых может происходить компенсация энергии, необходимы дальнейшие исследования.