Mitul demontat: Corpul tău nu anulează antrenamentele
Corpula nu compensează avantajele exercițiilor fizice
Un studiu recent efectuat de cercetătorii de la Virginia Tech, împreună cu colegii de la Universitatea Aberdeen și Universitatea Shenzhen, a arătat că activitatea fizică crește semnificativ cheltuielile energetice zilnice, fără ca organismul să-și reducă consumul de energie în alte domenii. Aceasta înseamnă că exercițiile contribuie efectiv la creșterea energiei consumate, fără a fi „compensate” de o scădere a altor funcții.
Cercetătorii au măsurat cheltuielile totale de energie prin metode inovative, demonstrând că un nivel crescut de activitate fizică este corelat cu o ardere mai mare de calorii, indiferent de compoziția corporală a participanților. Prof. Kevin Davy, principal investigator al studiului, a subliniat că „această creștere a consumului energetic nu este echilibrată de o reducere a energiei utilizate în alte procese”.
Pe parcursul studiului, 75 de participanți au fost monitorizați timp de două săptămâni, iar rezultatele au arătat că activitatea fizică nu doar că îmbunătățește sănătatea, dar și că funcțiile esențiale ale corpului, precum respirația și circulația sângelui, continuă să necesite aceeași cantitate de energie chiar și atunci când nivelul de activitate crește.
Aceasta înseamnă că afirmația conform căreia „exercițiile anulează” efectele pozitive este falsă. De fapt, studiul sugerează că cei care se mișcă mai mult tind să petreacă mai puțin timp înactivi, ceea ce este un factor esențial pentru sănătatea generală. Totuși, cercetările viitoare sunt necesare pentru a înțelege mai bine în ce condiții se poate produce o compensare energetică.
